مطالب پزشکی

فشار خون بالا یا فشار خون بالا زمانی اتفاق می‌افتد که نیرویی که قلب شما با آن خون را از طریق شریان‌ها پمپاژ می‌کند، به‌طور غیرطبیعی بالا می‌رود.

پزشک شما می تواند این را با استفاده از دستگاهی به نام فشارسنج اندازه گیری کند و فشار سیستولیک و دیاستولیک شما را کنترل می کند. قرائت طبیعی برای بزرگسالان باید زیر 120/80 میلی متر جیوه باشد. با این حال، اگر یکی یا هر دو اعداد بالاتر از این مقادیر باشند، ممکن است فشار خون بالا داشته باشید. اگر فشار خون بالا در طول زمان درمان نشود ممکن است منجر به عوارض شدیدی مانند سکته مغزی، نارسایی کلیه، حمله قلبی، از دست دادن بینایی و سایر موارد شود.

علائم فشار خون بالا شامل سردرد، تاری دید، سرگیجه، خون دماغ، درد قفسه سینه، حالت تهوع، تنگی نفس، ضربان قلب نامنظم، خستگی و ناتوانی جنسی در مردان است، اما به آنها محدود نمی شود. مدیریت فشار خون بالا شامل تغییرات سبک زندگی مانند کنترل وزن، کاهش مصرف نمک، خوردن غذای سالم، ترک سیگار، محدود کردن مصرف الکل و ورزش منظم است. در برخی موارد ممکن است نیاز به استفاده از دارو باشد.

دو نوع فشار خون وجود دارد - ضروری و ثانویه. فشار خون اساسی هیچ علت قابل شناسایی ندارد در حالی که فشار خون ثانویه به دلیل شرایط زمینه ای مانند بیماری های کلیوی، اختلالات غدد درون ریز و غیره ایجاد می شود.

عوامل خطر رایجی که در ایجاد فشار خون بالا نقش دارند عبارتند از: سن، سابقه خانوادگی، چاقی، کمبود فعالیت بدنی، مصرف بیش از حد نمک، استرس، کیفیت پایین خواب و غیره.

با این حال، برخی از افراد ممکن است علائمی مانند سردرد، سرگیجه، خستگی، تنگی نفس، تپش قلب و غیره را تجربه کنند. این علائم ممکن است تنها در دوره‌های فشار خون بسیار بالا رخ دهند.

نظارت منظم بر فشار خون برای تشخیص زودهنگام فشار خون بالا مهم است تا بتوان درمان مناسب را آغاز کرد. گزینه های درمانی فشار خون بالا شامل اصلاح شیوه زندگی مانند کاهش وزن، ورزش منظم، حفظ رژیم غذایی سالم، محدود کردن مصرف سدیم، مدیریت سطح استرس، ترک سیگار و نوشیدن الکل در حد اعتدال است.

در صورتی که اصلاح شیوه زندگی به تنهایی به اهداف مورد نظر فشار خون نرسد، ممکن است نیاز به دارو باشد. چندین دسته از داروهای ضد فشار خون از جمله مسدود کننده های کانال کلسیم، مهارکننده های آنزیم تبدیل کننده آنژیوتانسین (ACE)، مسدود کننده های بتا، دیورتیک ها و غیره وجود دارد. بسته به شرایط فردی، ممکن است نیاز به درمان ترکیبی باشد.

چندین راه برای کاهش فشار خون بالا وجود دارد:

تغییرات سبک زندگی: ایجاد تغییرات خاص در سبک زندگی می تواند به کاهش فشار خون و کاهش خطر ابتلا به مشکلات مربوط به سلامت کمک کند. برخی از استراتژی های موثر عبارتند از:

داشتن یک رژیم غذایی سالم با تمرکز بر غلات کامل، میوه ها و سبزیجات، منابع پروتئین بدون چربی و محصولات لبنی کم چرب. محدود کردن غذاهای فرآوری شده، نوشیدنی های شیرین و چربی ترانس. حفظ وزن بدن سالم. از دست دادن حتی چند پوند می تواند تفاوت قابل توجهی در فشار خون شما ایجاد کند.

ورزش منظم. در بیشتر روزهای هفته حداقل 30 دقیقه ورزش هوازی را هدف قرار دهید. پیاده‌روی، دوچرخه‌سواری، شنا، رقص و سایر فعالیت‌ها همگی می‌توانند در کل شما حساب شوند.

کاهش مصرف سدیم. اکثر آمریکایی ها سدیم بیش از حد مصرف می کنند که می تواند فشار خون را افزایش دهد. سعی کنید به جای نمکدان، غذای خود را با گیاهان و ادویه ها چاشنی کنید و از غذاهای بسته بندی شده و آماده که دارای سدیم بالایی هستند اجتناب کنید.

مدیریت استرس: سطح استرس مزمن بالا می تواند به فشار خون بالا کمک کند. یافتن راه هایی برای آرامش و کنار آمدن با موقعیت های استرس زا می تواند به کنترل فشار خون شما کمک کند. مدیتیشن، یوگا، تکنیک‌های تنفس عمیق یا مشغول شدن به سرگرمی‌هایی را در نظر بگیرید که باعث شادی شما می‌شوند ( زندگی سبز ).

سیگار را ترک کنید: دود سیگار رگ های خونی را منقبض می کند و خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را افزایش می دهد. ترک سیگار می تواند سلامت کلی را بهبود بخشد و خطر ابتلا به بسیاری از بیماری های جدی پزشکی را کاهش دهد. با پزشک خود در مورد منابع موجود برای کمک به ترک موفقیت آمیز سیگار صحبت کنید.

دارو: تغییرات سبک زندگی اغلب برای کنترل فشار خون خفیف تا متوسط کافی است، اما موارد شدیدتر ممکن است نیاز به دارو داشته باشند.

انواع مختلفی از داروهای فشار خون موجود است که هر کدام مکانیسم اثر خاص خود را دارند. اینکه پزشک شما چه نوع (هایی) را تجویز می کند به وضعیت خاص شما بستگی دارد. مطمئن شوید که داروی خود را دقیقاً طبق دستور مصرف کنید و هر گونه عوارض جانبی را فوراً با پزشک خود در میان بگذارید.