مطالب پزشكي

خارش پوست مي تواند دلايل مختلفي داشته باشد، اما معمولاً زماني رخ مي دهد كه تحريك يا آسيب به پوست وارد شود. اين مي تواند به دليل خشكي، نيش حشرات، واكنش هاي آلرژيك، عفونت ها، برخي شرايط پزشكي مانند اگزما يا پسوريازيس، بارداري يا حتي استرس باشد. شايع ترين علائم خارش عبارتند از:

ميل شديد به خاراندن ناحيه آسيب ديده
بثورات، برجستگي ها، تاول ها، كهيرها، قرمزي، تورم يا ساير تغييرات قابل مشاهده روي پوست به طور كلي، خاراندن مي تواند موقتاً خارش را تسكين دهد، اما همچنين مي تواند با آسيب رساندن بيشتر به پوست، مشكل را بدتر كند. خاراندن مكرر مي تواند منجر به التهاب، لكه هاي خشن، كبودي، جاي زخم و حتي عفونت شود.

اگر خارش مداوم يا شديدي را تجربه كرديد كه پس از چند روز از بين نمي‌رود، بايد با پزشك خود مشورت كنيد كه مي‌تواند به تشخيص علت اصلي كمك كند و گزينه‌هاي درماني مناسب را توصيه كند. چندين داروي بدون نسخه (OTC) براي تسكين خارش وجود دارد كه شامل آنتي هيستامين ها، كرم ها يا پمادهاي هيدروكورتيزون، لوسيون كالامين و كمپرس هاي خنك مي شود.

اين محصولات با كاهش التهاب، بي حس كردن اعصاب و تامين رطوبت پوست عمل مي كنند. همچنين برخي از درمان‌هاي طبيعي مانند حمام بلغور جو دوسر، سركه سيب، روغن نارگيل، ژل آلوئه‌ورا و چاي بابونه وجود دارد كه مي‌توانيد در خانه امتحان كنيد. با اين حال، اگر اين اقدامات تسكين كافي را فراهم نكند، ممكن است داروهاي تجويزي لازم باشد.

در اينجا چند نكته ديگر براي مديريت خارش پوست وجود دارد: از صابون‌هاي تند، مواد شيميايي و محصولات معطر خودداري كنيد زيرا مي‌توانند پوست را تحريك كنند. در عوض، به طور مرتب از پاك كننده ها و مرطوب كننده هاي ملايم استفاده كنيد. با نوشيدن آب زياد هيدراته بمانيد زيرا اين مي تواند به نرمي و لطافت پوست كمك كند. براي كاهش تعريق و پف كردن، لباس‌هاي گشاد از پارچه‌هاي قابل تنفس مانند پنبه بپوشيد. ناخن ها را كوتاه نگه داريد تا آسيب هاي ناشي از خراش بيش از حد را به حداقل برسانيد. همچنين مي توانيد براي محافظت از نواحي آسيب ديده دستكش يا بانداژ بپوشيد.

در اينجا چند راه ديگر براي كاهش خارش آورده شده است: براي كاهش التهاب و درد، كمپرس سرد را به مدت 10 تا 20 دقيقه چندين بار در روز روي ناحيه آسيب ديده قرار دهيد. همچنين مي توانيد به جاي حمام هاي داغ دوش يا حمام خنك بگيريد كه مي تواند خارش را تشديد كند. اصلاح سبك زندگي مانند ورزش منظم، عادات خواب خوب و تكنيك هاي مديريت استرس مي تواند به بهبود سلامت كلي و كاهش شدت خارش كمك كند. اگر مشكوك هستيد كه آلرژي باعث خارش شما مي شود، از تماس با محرك هاي شناخته شده خودداري كنيد و سطوح را به طور كامل تميز كنيد تا مايت هاي گرد و غبار، هاگ هاي كپك و ساير آلرژن ها را از بين ببريد (منبع: زندگي سبز).

در اينجا چند نكته پاياني در مورد مديريت خارش آورده شده است: اگر خارش شما با وجود اقدامات خودمراقبتي ادامه داشت يا اگر متوجه هر گونه توده، بثورات غيرعادي، يا علائم ديگر شديد، با يك متخصص پوست يا ساير متخصصان مراقبت هاي بهداشتي مشورت كنيد. آنها مي توانند علت اصلي را تعيين كنند و يك برنامه درماني سفارشي ايجاد كنند.

قند خون بالا كه به عنوان ديابت نيز شناخته مي شود، به شرايطي اشاره دارد كه در آن بدن انسولين را به درستي توليد يا استفاده نمي كند. اين مي تواند منجر به افزايش توليد گلوكز در خون شود كه مي تواند منجر به طيف وسيعي از علائم مانند خستگي، ضعف و مشكل در خواب شود.

علائم و نشانه هاي قند خون بالا را در زير بيان مي كنيم.

شايع ترين علامت قند خون بالا خستگي است. اين مي تواند ناشي از تلاش بدن براي تنظيم سطح قند خون و جلوگيري از كاهش بيش از حد آن باشد. علائم ديگر عبارتند از ضعف، مشكل در خواب، و انقباض يا بي حسي در پاها يا دست ها.

اگر هر يك از اين علائم را تجربه كرديد، مهم است كه در اسرع وقت به يك ارائه دهنده مراقبت هاي بهداشتي مراجعه كنيد. آنها مي توانند به تعيين علت علائم شما و ايجاد يك برنامه درماني براي كمك به مديريت سطح قند خون شما كمك كنند.

علل قند خون بالا

قند خون بالا مي تواند ناشي از عوامل مختلفي باشد، از جمله:

1. عدم مصرف كافي انسولين يا دارو براي تنظيم سطح قند خون
2. رژيم غذايي نامناسب كه سرشار از قند و كربوهيدرات است
3. عادات بد خواب
4. ورزش كنيد
5. استرس يا اضطراب
6. برخي داروها، مانند آنتي بيوتيك هاي خاص

درمان قند خون بالا

درمان قند خون بالا به علت آن بستگي دارد، اما به طور كلي شامل مديريت رژيم غذايي، ورزش و عادات خواب و همچنين مصرف انسولين يا دارو در صورت لزوم است.

1. مديريت رژيم غذايي: خوردن يك رژيم غذايي سالم و متعادل كه قند و كربوهيدرات كم دارد مي تواند به تنظيم سطح قند خون و جلوگيري از افزايش قند خون كمك كند. مهم است كه غذاهاي كامل و فرآوري نشده را انتخاب كنيد و مصرف نوشيدني ها و تنقلات شيرين را محدود كنيد.
2. ورزش: ورزش منظم مي تواند به بهبود حساسيت به انسولين كمك كند و به تنظيم سطح قند خون كمك كند. انجام فعاليت هايي كه خيلي سخت نيستند، مانند پياده روي يا شنا، مهم است.
3. خواب: خواب كافي مي تواند به تنظيم حساسيت بدن به انسولين و جلوگيري از افزايش قند خون كمك كند. مهم است كه هر شب حداقل ۷ تا ۸ ساعت بخوابيد.
4. مصرف انسولين يا دارو: اگر ديابت نوع 1 داريد، پزشك احتمالاً مصرف انسولين يا ساير داروها را براي تنظيم سطح قند خون توصيه مي كند.

خطرات و عوارض قند خون بالا

قند خون بالا مي تواند خطرات و عوارض متعددي داشته باشد، از جمله:

1. مشكلات شناختي: قند خون بالا مي تواند باعث مشكلات شناختي مانند از دست دادن حافظه و سردرگمي شود.
2. بيماري قلبي: قند خون بالا مي تواند خطر ابتلا به بيماري هاي قلبي را با كمك به ايجاد مشكلات قلبي عروقي افزايش دهد.
3. خواب ضعيف: قند خون بالا مي تواند باعث مشكلات خواب شود كه مي تواند منجر به خستگي و مشكل در خواب شود.
4. بيماري هاي پوستي: قند خون بالا مي تواند باعث بيماري هاي پوستي مانند آكنه و روزاسه شود.
5. بارداري: قند خون بالا در دوران بارداري مي تواند عوارضي را هم براي مادر و هم براي جنين به دنبال داشته باشد.

در نتيجه، قند خون بالا يك بيماري جدي است كه مي تواند طيف وسيعي از علائم و عوارض را ايجاد كند. اگر هر يك از اين علائم را تجربه كرديد، مهم است كه در اسرع وقت به يك ارائه دهنده مراقبت هاي بهداشتي مراجعه كنيد. آنها مي توانند به تعيين علت علائم شما و ايجاد يك برنامه درماني براي كمك به مديريت سطح قند خون شما كمك كنند. با مديريت رژيم غذايي، ورزش و عادات خواب و همچنين مصرف انسولين يا دارو در صورت لزوم، مي توانيد از افزايش قند خون جلوگيري كرده و خطرات و عوارض ناشي از آن را كاهش دهيد.

منبع مطلب مجله پزشكي سلامتي زندگي سبز مي باشد.

خرما از زمان هاي قديم كشت مي شده است و يكي از قديمي ترين ميوه هاي مصرفي انسان به شمار مي رود. آنها سرشار از ويتامين‌هاي ضروري، مواد معدني و آنتي‌اكسيدان‌ها هستند كه مي‌توانند فوايد سلامتي متعددي را ارائه دهند. در اينجا مروري بر برخي از مهمترين خواص و فوايد خرما براي سلامتي آورده شده است:

محتواي قند طبيعي - يكي از دلايل اصلي شيرين بودن خرما اين است كه حاوي قندهاي طبيعي مانند گلوكز، فروكتوز و ساكارز است. اين كربوهيدرات هاي ساده آنها را به منبع عالي انرژي تبديل مي كند و به حفظ سطح طبيعي قند خون كمك مي كند.

محتواي فيبر - خرما علاوه بر محتواي قند طبيعي، حاوي مقادير زيادي فيبر نيز مي باشد. اين به اين معني است كه هضم آنها زمان بيشتري مي برد و شما را براي مدت طولاني تري احساس سيري مي كند و براي مديريت وزن و كنترل هوس گرسنگي عالي است.

پتاسيم - خرما منبع عالي پتاسيم است كه يك ماده معدني ضروري براي عملكرد صحيح قلب، ماهيچه ها و سيستم عصبي است. پتاسيم به تنظيم تعادل مايعات در بدن كمك مي كند، فشار خون را كنترل مي كند و سلامت كلي قلب و عروق را ارتقا مي دهد.

كمپلكس ويتامين B - خرما سرشار از چندين ويتامين از گروه B كمپلكس از جمله تيامين (ويتامين B1)، ريبوفلاوين (ويتامين B2)، نياسين (ويتامين B3)، اسيد پانتوتنيك (ويتامين B5)، فولات (ويتامين B6) و ويتامين B9 (ويتامين B9) است. اسيد فوليك). اين ويتامين ها نقش مهمي در متابوليسم، توليد انرژي و عملكرد مغز دارند.

مواد معدني - خرما علاوه بر پتاسيم حاوي مواد معدني ضروري ديگري مانند كلسيم، فسفر، منيزيم، آهن، مس، منگنز، روي و سلنيوم است. اين مواد معدني براي رشد استخوان، عملكرد سيستم ايمني، يكپارچگي سلولي و بسياري از فرآيندهاي حياتي ديگر در بدن ضروري هستند.

آنتي اكسيدان ها - خرما سرشار از آنتي اكسيدان هاي قوي مانند فلاونوئيدها و پلي فنول ها است كه از آسيب راديكال هاي آزاد محافظت مي كند و التهاب را كاهش مي دهد. مصرف منظم خرما با بهبود سلامت پوست، كاهش خطر ابتلا به سرطان و سلامت كلي بهتر مرتبط است.

به طور خلاصه، تركيب منحصربه‌فرد قندهاي طبيعي، فيبر، ويتامين‌ها، مواد معدني و آنتي‌اكسيدان‌ها، خرما را به يك غذاي فوق‌العاده با خواص فوق‌العاده براي سلامتي تبديل مي‌كند. افزودن خرما به رژيم غذايي خود به طور منظم مي تواند سلامت كلي شما را بهبود بخشد و از سلامت طولاني مدت حمايت كند.

در اينجا جزئيات بيشتري در مورد مشخصات مواد مغذي و فوايد خرما براي سلامتي آورده شده است: پروتئين و چربي: خرما حاوي مقادير قابل توجهي پروتئين يا چربي نيست، اما حاوي مقادير كمي چربي غيراشباع و برخي اسيدهاي آمينه است.

كربوهيدرات ها: خرما عمدتاً از كربوهيدرات ها، عمدتاً به شكل قندهاي ساده مانند گلوكز، فروكتوز و ساكارز تشكيل شده است. كالري: يك وعده 100 گرمي خرما حاوي حدود 270 كالري است كه باعث مي شود نسبت به بسياري از ميوه هاي ديگر كالري بيشتري داشته باشد.

با اين حال، خرما به دليل محتواي فيبر بالايي كه دارد، در مقايسه با ساير غذاهاي پر كربوهيدرات ممكن است كمتر باعث افزايش قند خون شود. شكر: خرما به طور طبيعي بسيار شيرين است و هر خرما تقريباً 15 گرم كل قند دارد. در حالي كه اين ممكن است زياد به نظر برسد، مهم است كه توجه داشته باشيد كه اين قندها از منابع طبيعي به جاي شيرين كننده هاي اضافه شده به دست مي آيند.

فيبر: خرما منبع خوبي از فيبر است و هر وعده 8 درصد از نياز روزانه توصيه شده را تامين مي كند. فيبر مي تواند احساس سيري را تقويت كند، به كنترل اشتها و حمايت از تلاش هاي كاهش وزن كمك مي كند. همچنين مي تواند منظم بودن روده را بهبود بخشد و به سلامت كلي روده كمك كند.

پتاسيم: خرما به ويژه سرشار از پتاسيم است، الكتروليتي كه نقش مهمي در حفظ فشار خون طبيعي، عملكرد قلب و انتقال تكانه هاي عصبي دارد.

يك وعده 100 گرمي خرما تقريباً 400 ميلي گرم پتاسيم را فراهم مي كند كه معادل تقريباً 12 درصد از ارزش روزانه است.

منيزيم: منيزيم يكي ديگر از مواد معدني كليدي است كه در خرما يافت مي شود و هر سروينگ آن 58 ميلي گرم يا حدود 15 درصد از ارزش روزانه را تامين مي كند. منيزيم در صدها واكنش بيولوژيكي در بدن نقش دارد و براي حفظ استخوان هاي قوي، تنظيم سطح قند خون و حمايت از سيستم ايمني سالم بسيار مهم است. ويتامين ها:
خرما مقدار كمي از ويتامين‌ها مانند ويتامين C و فولات را دارد، اما حاوي مقادير كمي از ويتامين‌هاي ديگر مانند تيامين (B1)، ريبوفلاوين (B2)، پيريدوكسين (B6)، نياسين (B3) و كولين است (منبع مطلب: مجله پزشكي زندگي سبز).

اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) يك وضعيت سلامت روان است كه مي تواند پس از تجربه يا مشاهده يك رويداد آسيب زا ايجاد شود. اين يك اختلال پيچيده و ناتوان كننده است كه ميليون ها نفر را در سراسر جهان تحت تاثير قرار مي دهد. در اين مقاله به علائم و تشخيص PTSD، علل آن، عوامل خطر، گزينه هاي درماني و چيستي CPTSD مي پردازيم.

علائم و تشخيص PTSD:

علائم PTSD مي‌تواند از فردي به فرد ديگر متفاوت باشد، اما معمولاً شامل فلاش‌بك‌ها، كابوس‌هاي شبانه، واكنش‌هاي هيجاني شديد، اجتناب از يادآوري ضربه و تغييرات در افكار و احساسات است. اين علائم مي تواند بيش از يك ماه ادامه داشته باشد و باعث ناراحتي يا اختلال قابل توجهي در زندگي روزمره شود.

براي تشخيص PTSD، يك متخصص مراقبت هاي بهداشتي معمولاً ارزيابي كاملي از علائم، سابقه پزشكي و سابقه سلامت روان فرد انجام مي دهد. آنها همچنين ممكن است از ابزارهاي تشخيصي استاندارد، مانند راهنماي تشخيصي و آماري اختلالات رواني (DSM-5) براي تأييد تشخيص استفاده كنند.

علل PTSD:

PTSD در اثر قرار گرفتن در معرض يك رويداد آسيب زا ايجاد مي شود كه سلامت جسمي يا رواني فرد را تهديد مي كند. نمونه هايي از رويدادهاي آسيب زا كه مي تواند منجر به PTSD شود شامل جنگ نظامي، تجاوز جنسي، بلاياي طبيعي، تصادفات، و شاهد خشونت يا سوء استفاده است. مغز با فعال كردن پاسخ جنگ يا گريز، به تروما پاسخ مي دهد، كه مي تواند منجر به ترشح هورمون هاي استرس مانند كورتيزول و آدرنالين شود. اين هورمون ها مي توانند تغييراتي در عملكرد مغز ايجاد كنند كه مي تواند در ايجاد PTSD نقش داشته باشد.

عوامل خطر PTSD:

افرادي كه چندين رويداد آسيب‌زا را تجربه كرده‌اند، سابقه مشكلات سلامت رواني دارند يا سابقه خانوادگي PTSD دارند در معرض خطر بيشتري براي ابتلا به اين اختلال هستند. عوامل ديگري كه مي توانند خطر PTSD را افزايش دهند عبارتند از: زن بودن، سن كمتر در زمان تروما، و داشتن سيستم حمايت اجتماعي پايين.

درمان PTSD:

درمان PTSD معمولاً شامل تركيبي از درمان و دارو است. درمان شناختي رفتاري (CBT) يك نوع رايج درماني است كه به افراد مبتلا به PTSD كمك مي كند تا ياد بگيرند علائم خود را مديريت كنند و افكار و رفتارهاي منفي خود را تغيير دهند. انواع ديگر درمان، مانند حساسيت زدايي و پردازش مجدد حركت چشم (EMDR) و درمان متمركز بر تروما نيز مي تواند موثر باشد.

همچنين مي توان از دارو براي درمان علائم PTSD، به ويژه كابوس ها و فلاش بك ها استفاده كرد. مهاركننده هاي انتخابي بازجذب سروتونين (SSRIs) و مهاركننده هاي بازجذب سروتونين- نوراپي نفرين (SNRI).

آيا مي توان از PTSD پيشگيري كرد؟

در حالي كه هميشه نمي توان از PTSD جلوگيري كرد، اقداماتي وجود دارد كه مي توان براي كاهش خطر ابتلا به اين اختلال انجام داد. اينها شامل جستجوي كمك حرفه اي پس از يك رويداد آسيب زا، درگير شدن در تكنيك هاي آرامش بخش مانند تنفس عميق يا مديتيشن، و حفظ يك سبك زندگي سالم با ورزش منظم و يك رژيم غذايي متعادل است.

CPTSD چيست؟

اختلال استرس پس از سانحه پيچيده (CPTSD) نوعي از PTSD است كه در نتيجه قرار گرفتن طولاني مدت در معرض تروما، مانند سوء استفاده يا بي توجهي در دوران كودكي ايجاد مي شود. برخلاف PTSD سنتي كه معمولاً با يك رويداد آسيب‌زا همراه است، CPTSD با الگويي از قرار گرفتن در معرض تروما مشخص مي‌شود كه در يك دوره زماني طولاني رخ مي‌دهد. اين مي تواند منجر به طيف وسيعي از علائم پيچيده شود، مانند بي نظمي عاطفي، گسستگي و آسيب به خود. درمان CPTSD اغلب شامل تركيبي از درمان و دارو، با تمركز بر رسيدگي به تروماي زمينه‌اي و ارتقاي بهبودي است (زندگي سبز).

در نتيجه، PTSD يك اختلال پيچيده و ناتوان كننده است كه مي تواند تأثير قابل توجهي بر سلامت روان و رفاه فرد داشته باشد.

آلرژي به واكنش سيستم ايمني بدن اشاره دارد كه زماني رخ مي دهد كه بدن شما به اشتباه يك ماده بي ضرر را مضر تشخيص دهد. هنگامي كه با اين ماده (معروف به آلرژن) تماس مي گيريد، بدن شما آنتي بادي هايي به نام ايمونوگلوبولين E (IgE) براي مبارزه با آن توليد مي كند. اين آنتي بادي هاي IgE سپس باعث آزاد شدن مواد شيميايي مانند هيستامين مي شوند كه باعث علائم مختلف آلرژي مي شوند. آلرژي ها بسيار شايع هستند و تا 30 درصد از بزرگسالان و 40 درصد از كودكان را در سراسر جهان تحت تاثير قرار مي دهند. انواع مختلفي از آلرژن ها وجود دارد، اما برخي از رايج ترين آن ها عبارتند از گرده، كنه هاي گرد و غبار، شوره حيوانات، هاگ هاي كپك، غذاهايي مانند بادام زميني يا صدف، و نيش حشرات. علائم آلرژي بسته به نوع آلرژي و فرد مي تواند بسيار متفاوت باشد.

علائم شايع عبارتند از عطسه، آبريزش بيني، آبريزش چشم، سرفه، كهير، تورم، خس خس سينه، تنگي نفس و مشكلات گوارشي. در موارد شديد، آلرژي مي تواند منجر به يك وضعيت بالقوه تهديد كننده زندگي به نام آنافيلاكسي شود كه نياز به مراقبت فوري پزشكي دارد. هيچ دليل واحدي براي آلرژي وجود ندارد، اما ژنتيك و عوامل محيطي احتمالاً نقش دارند. محققان بر اين باورند كه قرار گرفتن در معرض برخي آلرژن‌ها در دوران كودكي ممكن است شانس ابتلا به آلرژي را در سنين بالاتر افزايش دهد. آلرژي به حيوانات خانگي زماني رخ مي دهد كه فردي به پروتئين هاي موجود در پوست يا پوست حيوان واكنش آلرژيك نشان دهد. از سوي ديگر، آلرژي هاي پوستي اغلب در اثر تماس با مواد تحريك كننده مانند لاتكس يا عطرها ايجاد مي شود. هر كسي ممكن است به آلرژي مبتلا شود، اما برخي افراد بيشتر از ديگران مستعد ابتلا هستند.

عوامل خطر شامل داشتن سابقه خانوادگي آلرژي، زندگي در مناطق شهري و قرار گرفتن در معرض آلودگي هوا يا دود سيگار است. افرادي كه آسم يا اگزما دارند نيز بيشتر مستعد ابتلا به آلرژي هستند. رينيت آلرژيك: رينيت آلرژيك يك بيماري فصلي يا در طول سال است كه با احتقان بيني، عطسه و آبريزش بيني مشخص مي شود. اين در اثر قرار گرفتن در معرض مواد حساسيت زا مانند گرده، كنه هاي گرد و غبار، يا شوره حيوانات ايجاد مي شود. چشم هاي آلرژيك: كه به عنوان آلرژي چشمي يا آلرژي چشم نيز شناخته مي شود، اين وضعيت با قرمزي، خارش، اشك ريزش و تورم چشم ها مشخص مي شود. معمولاً در اثر قرار گرفتن در معرض مواد حساسيت زا مانند گرده يا گرد و غبار ايجاد مي شود. آنافيلاكسي: آنافيلاكسي يك واكنش آلرژيك جدي است كه چندين سيستم بدن را درگير مي كند.

علائم معمولاً در عرض چند دقيقه پس از قرار گرفتن در معرض يك آلرژن ظاهر مي‌شوند و مي‌توانند شامل دشواري در تنفس، گرفتگي گلو، كهير، حالت تهوع، استفراغ، اسهال و فشار خون پايين باشد. اين وضعيت نياز به درمان فوري پزشكي از جمله اپي نفرين و مراقبت هاي ويژه دارد.

در اينجا چند واقعيت اضافي در مورد آلرژي وجود دارد كه دانستن آنها ممكن است مفيد باشد: پيشگيري و درمان: بهترين راه براي جلوگيري از آلرژي اين است كه در صورت امكان از تماس با آلرژن خودداري كنيد. اگر اين امكان پذير نيست، تعدادي درمان براي كنترل علائم وجود دارد، از جمله آنتي هيستامين هاي بدون نسخه، ضد احتقان ها و اسپري هاي استروئيدي بيني. براي آلرژي هاي شديد، پزشكان ممكن است ايمونوتراپي را توصيه كنند، كه شامل وارد كردن تدريجي مقادير كمي از آلرژن براي ايجاد تحمل در طول زمان است.

آسم و آلرژي: بسياري از افراد مبتلا به آلرژي از آسم نيز رنج مي برند، يك بيماري مزمن تنفسي كه با التهاب و باريك شدن راه هاي هوايي مشخص مي شود. قرار گرفتن در معرض آلرژن ها مي تواند علائم آسم را بدتر كند و حتي باعث حمله آسم شود. آلرژي غذايي: آلرژي غذايي به دليل پاسخ غير طبيعي ايمني بدن به غذاهاي خاص ايجاد مي شود. برخي از رايج ترين مقصران شامل بادام زميني، آجيل درختي، شير، تخم مرغ، سويا، ماهي و صدف هستند. علائم از خفيف (بثورات، كهير) تا شديد (مشكل در تنفس، افت فشار خون) متغير است. هركسي كه حساسيت غذايي دارد بايد هميشه انژكتور خودكار اپي نفرين براي مواقع اضطراري همراه داشته باشد. آلرژي هاي محيطي: آلرژي هاي محيطي به آلرژي هايي اطلاق مي شود كه توسط مواد موجود در محيط ما مانند گرده، كنه هاي گرد و غبار و كپك ها ايجاد مي شود. اين آلرژي ها مي توانند علائمي از تب يونجه و سينوزيت تا حملات آسم ايجاد كنند (زندگي سبز).

در اينجا برخي از آخرين حقايق جالب در مورد آلرژي آورده شده است: استعداد ژنتيكي: در حالي كه همه افراد آلرژي والدين خود را به ارث نمي برند، اما اگر يكي از والدين آلرژي داشته باشد، احتمال ابتلا به آن بيشتر است تا اينكه هيچ كدام از اين آلرژي ها نداشته باشند. اگر هر دو والدين آنها را داشته باشند، احتمال ابتلاي آنها حتي بيشتر است. با اين حال، اين يك قانون سخت و سريع نيست. فقط به اين دليل كه در حال حاضر هيچ آلرژي نداريد، به اين معني نيست كه بعداً در زندگي آلرژي جديدي ايجاد نخواهيد كرد. به طور مشابه، فرزندان شما ممكن است دچار آلرژي هايي شوند كه قبلاً هرگز نداشته ايد.

گروه‌هاي قومي خاص بيشتر تحت تأثير قرار مي‌گيرند: قفقازي‌ها نسبت به آمريكايي‌هاي آفريقايي‌تبار، اسپانيايي‌ها، آسيايي‌ها و بوميان آمريكا احتمال ابتلا به آلرژي‌ها بسيار بيشتر است. زنان بيشتر در معرض آلرژي پوستي هستند در حالي كه مردان بيشتر در معرض حساسيت غذايي هستند. حيوانات خانگي تنها منبع شوره حيوانات خانگي نيستند: كنه‌هاي گرد و غبار در واقع اكثريت آلرژن‌هاي داخلي را تشكيل مي‌دهند و هر سال براي حدود 60 ميليون آمريكايي مشكل ايجاد مي‌كنند. منابع ديگر عبارتند از سوسك، كپك و كپك. مي‌توانيد از برخي آلرژي‌ها پيشي بگيريد: كودكان گاهي اوقات حساسيت خود را به محصولاتي مانند لبنيات، تخم‌مرغ، گندم و دانه‌هاي سويا از بين مي‌برند، اگرچه كمتر پيش مي‌آيد كه نسبت به آجيل، غذاهاي دريايي يا گلوتن آلرژي داشته باشند. بزرگسالان به ندرت آلرژي به اين موارد را افزايش مي دهند.

ديابت يك بيماري مزمن است كه زماني رخ مي دهد كه بدن نتواند به درستي سطح قند خون را تنظيم كند. دو نوع اصلي ديابت وجود دارد: نوع 1 و نوع 2. در ديابت نوع 1، بدن انسولين كافي توليد نمي كند، در حالي كه در ديابت نوع 2، بدن به درستي از انسولين توليد شده استفاده نمي كند.

علائم ديابت نوع 1 شامل افزايش تشنگي، تكرر ادرار، خستگي، كاهش وزن و تاري ديد است. علائم ديابت نوع 2 ممكن است شامل علائم مشابه نوع 1 و همچنين افزايش گرسنگي، خشكي پوست و بريدگي ها يا كبودي هايي باشد كه به كندي بهبود مي يابند.

علائم اوليه ديابت ممكن است شامل افزايش تشنگي و ادرار، خستگي و تاري ديد باشد. با اين حال، اين علائم ممكن است در شرايط ديگر نيز وجود داشته باشد، بنابراين مراجعه به پزشك براي تشخيص مناسب ضروري است.

ديابت به دليل تركيبي از عوامل ژنتيكي و سبك زندگي ايجاد مي شود. ژنتيك در تعيين احتمال ابتلا به ديابت نقش دارد، در حالي كه عوامل سبك زندگي مانند رژيم غذايي نامناسب، ورزش نكردن و چاقي مي توانند خطر ابتلا به اين بيماري را افزايش دهند.

چندين عامل خطر براي ديابت وجود دارد، از جمله سابقه خانوادگي، چاقي، رژيم غذايي نامناسب، ورزش نكردن، و برخي بيماري‌هاي خاص مانند فشار خون بالا و كلسترول. افرادي كه بالاي 45 سال سن دارند، سابقه ديابت بارداري دارند يا از قوميت هاي خاصي هستند (مانند آفريقايي آمريكايي، اسپانيايي تبار يا بومي آمريكايي) نيز در معرض خطر بيشتري هستند.

انواع مختلفي از ديابت از جمله ديابت نوع 1، نوع 2 و ديابت بارداري وجود دارد. ديابت نوع 1 يك بيماري خود ايمني است كه در آن بدن انسولين كافي توليد نمي كند. ديابت نوع 2 زماني اتفاق مي افتد كه بدن از انسولين توليد شده به درستي استفاده نمي كند. ديابت بارداري در دوران بارداري رخ مي دهد و معمولاً پس از زايمان برطرف مي شود.

ديابت را مي توان از طريق آزمايش خون كه سطح قند خون را اندازه گيري مي كند، تشخيص داد. آزمايش گلوكز پلاسما ناشتا (FPG) سطح قند خون را پس از يك شب ناشتا اندازه گيري مي كند، در حالي كه آزمايش تحمل گلوكز خوراكي (OGTT) سطح قند خون را پس از نوشيدن يك نوشيدني شيرين اندازه گيري مي كند.

عوارض حاد ديابت شامل كتواسيدوز ديابتي (DKA) و حالت هيپراسمولار هيپرگليسمي (HHS) است كه هر دو مي تواند منجر به كم آبي، عدم تعادل الكتروليت ها و در موارد شديد، كما يا مرگ شود. عوارض مزمن ديابت شامل بيماري قلبي، سكته مغزي، بيماري كليوي، آسيب عصبي و از دست دادن بينايي است.

براي كاهش خطر عوارض ناشي از ديابت، كنترل سطح قند خون، حفظ وزن مناسب، ورزش منظم، داشتن يك رژيم غذايي متعادل و اجتناب از سيگار بسيار مهم است. همچنين مهم است كه به طور منظم به يك ارائه دهنده مراقبت هاي بهداشتي براي معاينات و نظارت بر هرگونه عارضه مراجعه كنيد. درمان ديابت ممكن است شامل دارو، انسولين درماني و تغييرات سبك زندگي مانند رژيم غذايي و ورزش باشد.

منبع: زندگي سبز

بيماري مزمن كليه يا CKD زماني رخ مي دهد كه كليه هاي فرد در طول زمان آسيب ببينند. فشار خون بالا يكي از دلايل اصلي اين بيماري است. وقتي بدن شما به دليل فشار خون بالا مجبور است براي پمپاژ خون از طريق رگ‌هاي شما سخت‌تر از حد معمول كار كند، به كليه‌ها فشار وارد مي‌كند. اين مي تواند باعث آسيب شود كه در نهايت ممكن است منجر به نارسايي كليه شود.

بيماري مزمن كليوي مي تواند در طي ساليان متمادي به آرامي و بدون هيچ علامت هشدار دهنده اي ايجاد شود. اما به محض شروع مراحل اوليه آن علائمي مانند خستگي، مشكل در خواب، تورم، حالت تهوع، بي اشتهايي، افزايش وزن، تنگي نفس در حين ورزش و ... بروز مي كند كه اين علائم در صورت عدم درمان به موقع تشديد خواهند شد. اگر مشكوك هستيد كه به بيماري مزمن كليه ناشي از فشار خون بالا مبتلا هستيد، بايد براي تشخيص مناسب به پزشك مراجعه كنيد.

پزشك سابقه پزشكي شما را مي گيرد، معاينه فيزيكي انجام مي دهد و آزمايش هاي متعددي مانند آزمايش ادرار، آزمايش خون، الكتروكارديوگرام، اسكن سونوگرافي، اسكن آنژيوگرافي و اكوكارديوگرافي و غيره را تجويز مي كند. درمان معمولاً شامل دارو براي كنترل فشار خون بالا، داروهايي براي جلوگيري از حمله قلبي، تغيير شيوه زندگي از جمله اصلاح رژيم غذايي و ورزش منظم و ساير درمان‌ها براي تسكين درد، اضطراب و افسردگي مرتبط با اين بيماري است.

عوارض عبارتند از: ايست قلبي، نارسايي احتقاني قلب، فيبريلاسيون دهليزي، سكته مغزي، حملات قلبي، ادم ريوي، بيماري كليوي در مرحله نهايي، نوروپاتي محيطي، فشار خون بالا، سندرم متابوليك، ديس ليپيدمي، بيماري عروق كرونر، انفاركتوس ميوكارد، عروق مغزي. تصادف و حتي رشد سرطاني به شكل پوليپ، كارسينوم، ملانوم، ساركوم و غيره.

بيماري مزمن كليه ناشي از فشار خون بالا

نفروپاتي پرفشاري خون يك نوع شايع بيماري كليوي است كه عمدتاً به دليل فشار خون بالا در درازمدت ايجاد مي شود. علل ديگر عبارتند از: سيگار كشيدن، چاقي، سابقه خانوادگي، سن، جنسيت، نژاد، برخي داروها، مصرف الكل، مصرف بيش از حد نمك، و بيماري هاي از قبل موجود مانند ديابت، كم خوني داسي شكل و اختلالات خودايمني. علائم HN شامل پروتئينوري، هماچوري، گرفتگي عضلات، تكرر ادرار، تورم در پاها، پاها و مچ پا و مشكل در خواب به دليل تشنگي زياد است. مي توان آن را با دارو، تغيير شيوه زندگي و احتمالاً جراحي در موارد شديد مديريت كرد.

فشار خون بالا يك عامل خطر براي ابتلا به بيماري مزمن كليه (CKD) است. در واقع، تقريباً نيمي از افراد مبتلا به CKD داراي فشار خون بالا هستند و بيشتر افرادي كه قبلاً فشار خون بالا دارند مي توانند به CKD مبتلا شوند. همانطور كه قبلا ذكر كردم، فشار خون بالا اغلب نتيجه عادات ناسالم مانند رژيم غذايي نامناسب، ورزش نكردن و چاقي است. علاوه بر اين، داشتن سابقه خانوادگي فشار خون يا مشكلات كليوي، سن بالاي 65 سال و مرد بودن، احتمال ابتلا به فشار خون بالا را در سنين بالاتر افزايش مي دهد. علاوه بر اين، افراد سيگاري در مقايسه با افراد غير سيگاري در معرض خطر بيشتري براي ابتلا به هر دو بيماري هستند. با اين حال، هر كسي ممكن است به فشار خون بالا مبتلا شود، به خصوص اگر بيش از حد سديم و قند بخورد.

منبع مطلب بالا سايت زندگي سبز يود.

در اينجا مروري بر برخي از شايع ترين علائم و نشانه هاي بيماري كليوي آورده شده است:

تغييرات در دفعات يا مقدار ادرار: اين شامل افزايش برون ده ادرار (پلي يوري) يا كاهش برون ده ادرار (اليگوري)، و همچنين تغيير در رنگ، بو يا غلظت ادرار است. علاوه بر اين، ممكن است دچار تكرر ادرار در شب شويد كه به عنوان شب ادراري شناخته مي شود.
تورم: نارسايي كليه مي تواند باعث احتباس مايعات شود كه منجر به تورم در قسمت هاي مختلف بدن شما مانند پاها، پاها، صورت، دست ها يا شكم مي شود.
خستگي: اگر كليه هاي شما به درستي كار نكنند، ممكن است به اندازه كافي اريتروپويتين (EPO) توليد نكنند، هورموني كه به بدن شما در ساخت گلبول هاي قرمز كمك مي كند. در نتيجه ممكن است هميشه احساس خستگي و ضعف كنيد.
حالت تهوع/استفراغ: از دست دادن اشتها و حالت تهوع يا استفراغ ممكن است در صورت تجمع مواد زائد در بدن شما به دليل عملكرد ضعيف كليه رخ دهد.
بثورات پوستي يا خارش: پوست شما ممكن است به دليل كم آبي ناشي از كاهش عملكرد كليه، خشك، خارش يا رنگ پريده شود.
تنگي نفس: تجمع مايعات در ريه ها مي تواند منجر به تنگي نفس شود، به خصوص در حالت دراز كشيدن.
طعم فلزي در دهان: تجمع مواد زائد در جريان خون مي تواند بر حس چشايي شما تأثير بگذارد و باعث ايجاد طعم فلزي در دهان شود.
مفاصل يا استخوان هاي دردناك: سطوح بالاي فسفات در خون به دليل اختلال عملكرد كليه مي تواند باعث درد و سفتي در مفاصل شود.
اشتهاي ضعيف: از دست دادن اشتها ممكن است به دليل اورمي، كه تجمع مواد زائد و سموم در خون مربوط به نارسايي كليه است، رخ دهد. شرايط مختلفي وجود دارد كه مي تواند باعث بيماري كليوي شود، از جمله: ديابت - نفروپاتي ديابتي يكي از علل اصلي بيماري مزمن كليه در سراسر جهان است. زماني اتفاق مي‌افتد كه قند خون بالا به رگ‌هاي خوني ريز كليه‌ها آسيب مي‌رساند و توانايي آن‌ها در فيلتر كردن مواد زائد از خون را به طور موثر مختل مي‌كند. فشار خون بالا - فشار خون بالا يكي ديگر از عوامل خطر اصلي بيماري كليوي است. با گذشت زمان، فشار خون بالا مداوم مي تواند به واحدهاي فيلتر كننده ظريف كليه ها آسيب برساند و در نتيجه باعث ايجاد اسكار و اختلال در عملكرد شود. بيماري‌هاي گلومرولي - اين اختلالات شامل التهاب و آسيب به گلومرول‌ها، ساختارهاي كوچك درون كليه‌ها است كه مسئول فيلتر كردن مواد زائد و مايعات اضافي از خون هستند. برخي از نمونه ها عبارتند از نفروپاتي غشايي و نفروپاتي IgA. بيماري كليه پلي كيستيك (PKD) - PKD يك بيماري ژنتيكي است كه با تشكيل كيست هاي متعدد بر روي كليه ها مشخص مي شود. اين كيست ها مي توانند بزرگ شوند و در نهايت عملكرد كليه را به خطر بيندازند. بيماري هاي انسدادي كليه - انسداد مجاري ادراري به دليل شرايطي مانند سنگ كليه، بزرگ شدن پروستات يا تومورها مي تواند در عملكرد طبيعي كليه اختلال ايجاد كند. بيماري هاي خود ايمني - برخي از اختلالات خود ايمني مانند لوپوس اريتماتوز سيستميك (SLE) و نفروپاتي IgA مي توانند باعث التهاب كليه ها و اختلال در عملكرد آنها شوند. قرار گرفتن در معرض سمي - قرار گرفتن در معرض فلزات سنگين، حلال ها و ساير مواد مضر مي تواند مستقيماً به كليه ها آسيب برساند و به طور بالقوه منجر به نارسايي حاد كليوي يا مشكلات طولاني مدت كليوي شود. بيماري كليوي اغلب از طريق تغيير سبك زندگي و درمان پزشكي قابل كنترل است. با اين حال، توجه به اين نكته مهم است كه در حال حاضر هيچ درماني براي بيماري مرحله نهايي كليه (ESRD) كه نياز به دياليز يا پيوند دارد، وجود ندارد. در اينجا چند نكته براي كاهش خطر ابتلا به بيماري كليوي آورده شده است: وزن مناسب را حفظ كنيد - اضافه وزن يا چاقي خطر ابتلا به ديابت، فشار خون بالا و بيماري قلبي را افزايش مي دهد كه همگي با بيماري كليوي مرتبط هستند. از دست دادن حتي چند پوند مي تواند مزاياي قابل توجهي براي سلامت كلي شما داشته باشد. به طور منظم ورزش كنيد - نشان داده شده است كه فعاليت بدني منظم باعث بهبود سلامت قلب و عروق، كاهش فشار خون و كمك به كنترل قند خون مي شود. فقط 30 دقيقه ورزش متوسط در بيشتر روزهاي هفته مي تواند خطر ابتلا به بيماري كليوي را به ميزان قابل توجهي كاهش دهد.

چگونه مي توانيد اين ليست را ادامه دهيد: مقدار زيادي آب بنوشيد - هيدراته ماندن براي حفظ عملكرد خوب كليه ضروري است. بيشتر بزرگسالان بايد حدود هشت ليوان آب در روز بنوشند. سيگار نكشيد - سيگار براي كل بدن شما از جمله كليه ها مضر است. ترك سيگار مي تواند تا حد زيادي خطر ابتلا به بيماري كليوي را كاهش دهد. كنترل قند خون - براي افراد مبتلا به ديابت، كنترل سطح قند خون براي جلوگيري از عوارضي مانند بيماري كليوي بسيار مهم است. اين را مي توان از طريق دارو، تغييرات رژيم غذايي و نظارت منظم به دست آورد. كنترل فشار خون - فشار خون بالا عامل اصلي بيماري كليوي است. ايجاد تغييرات در سبك زندگي مانند كاهش وزن، ورزش منظم و خوردن يك رژيم غذايي سالم مي تواند به كنترل فشار خون كمك كند. ممكن است در برخي موارد به داروها نيز نياز باشد. معاينات منظم را انجام دهيد - تشخيص زودهنگام و مديريت هر گونه بيماري زمينه اي مي تواند به پيشگيري از بيماري كليوي يا كند كردن پيشرفت آن كمك كند. حتما براي معاينات و غربالگري هاي روتين به پزشك مراجعه كنيد.

مولتيپل ميلوما نوعي سرطان است كه گلبول هاي سفيد پلاسما را تحت تأثير قرار مي دهد. سلول‌هاي پلاسما نوعي از سلول‌هاي ايمني هستند كه آنتي‌بادي‌هايي توليد مي‌كنند كه پروتئين‌هايي هستند كه به مبارزه با عفونت‌ها كمك مي‌كنند. در مولتيپل ميلوما، اين سلول‌هاي پلاسما سرطاني مي‌شوند و به‌طور غيرقابل كنترلي تكثير مي‌شوند و منجر به تومورهايي در مغز استخوان و استخوان‌ها مي‌شوند.

علت دقيق مولتيپل ميلوما مشخص نيست، اما تصور مي شود كه تركيبي از عوامل ژنتيكي و محيطي باشد. برخي از افراد ممكن است استعداد ژنتيكي براي ابتلا به اين بيماري داشته باشند، در حالي كه برخي ديگر ممكن است در معرض مواد شيميايي يا ويروس هاي خاصي قرار بگيرند كه خطر ابتلا به اين بيماري را افزايش مي دهد.

علائم و نشانه هاي مولتيپل ميلوما مي تواند متفاوت باشد، اما اغلب شامل درد استخوان، خستگي، شكستگي، كم خوني و ضعف است. اين علائم مي تواند ناشي از رشد تومورها در استخوان ها و اختلال در عملكرد طبيعي استخوان باشد.

مولتيپل ميلوما ارثي نيست، يعني از والدين به فرزندان منتقل نمي شود. با اين حال، داشتن سابقه خانوادگي اين بيماري ممكن است كمي خطر ابتلا به آن را در فرد افزايش دهد.

پزشكان معمولاً مولتيپل ميلوما را با استفاده از تركيبي از آزمايش‌هاي خون، بيوپسي مغز استخوان و آزمايش‌هاي تصويربرداري مانند اشعه ايكس يا اسكن MRI تشخيص مي‌دهند. اين آزمايش ها مي توانند به شناسايي وجود سلول هاي سرطاني و تعيين مرحله بيماري كمك كنند.

سه مرحله اصلي مولتيپل ميلوما وجود دارد كه بر اساس ميزان سلول هاي سرطاني موجود در مغز استخوان و تعداد استخوان هاي آسيب ديده است. اين مراحل عبارتند از:

مرحله اول: سرطان در يك ناحيه از مغز استخوان وجود دارد و به استخوان ها سرايت نكرده است.
مرحله دوم: سرطان در چندين نواحي مغز استخوان وجود دارد و به يك تا سه استخوان گسترش يافته است.
مرحله III: سرطان در چندين نواحي مغز استخوان وجود دارد و به چهار تا هشت استخوان گسترش يافته است.
مرحله چهارم: سرطان به بيش از هشت استخوان و همچنين طحال، كبد يا ساير اندام ها گسترش يافته است.
درمان پزشكي مولتيپل ميلوما معمولاً شامل تركيبي از شيمي‌درماني، پرتودرماني و درمان‌هاي هدفمند است. هدف اين درمان ها از بين بردن سلول هاي سرطاني و كاهش اندازه تومورها است. در برخي موارد، پيوند سلول هاي بنيادي نيز ممكن است توصيه شود، كه شامل جايگزيني مغز استخوان بيمار با سلول هاي بنيادي سالم از يك اهداكننده است.

علاوه بر اين درمان ها، بيماران مبتلا به مولتيپل ميلوما نيز ممكن است مراقبت هاي حمايتي براي مديريت علائم و عوارض جانبي دريافت كنند. اين ممكن است شامل مديريت درد، انتقال خون، و درمان هايي براي بهبود شمارش خون و جلوگيري از عفونت باشد ( زندگي سبز).

در حالي كه در حال حاضر هيچ درماني براي مولتيپل ميلومرال سال ها پس از تشخيص وجود ندارد و برخي حتي به بهبودي مي روند.

علاوه بر درمان هاي پزشكي، تغيير سبك زندگي نيز مي تواند در مديريت مولتيپل ميلوما نقش داشته باشد. ممكن است به بيماران توصيه شود كه رژيم غذايي سالمي داشته باشند، به طور منظم ورزش كنند و اگر قبلاً سيگار نمي‌كشند، سيگار را ترك كنند. همچنين ممكن است لازم باشد از قرار گرفتن در معرض برخي عفونت ها اجتناب كنند و اقدامات احتياطي را براي جلوگيري از شكستگي استخوان انجام دهند.

در نتيجه، مولتيپل ميلوما نوعي سرطان است كه بر سلول‌هاي پلاسما در مغز استخوان تأثير مي‌گذارد. در حالي كه علت دقيق آن مشخص نيست، درمان ها در سال هاي اخير بهبود يافته اند كه منجر به نتايج بهتر براي بيماران شده است. اگر شما يا شخصي كه مي شناسيد مبتلا به مولتيپل ميلوما تشخيص داده شده است، همكاري نزديك با يك ارائه دهنده مراقبت هاي بهداشتي براي ايجاد يك برنامه درماني شخصي مهم است.

سنگ كليه كه به عنوان سنگ كليه يا سنگ كليه نيز شناخته مي شود، توده جامدي است كه از كريستال هايي تشكيل شده است كه در كليه ها تشكيل مي شود. آنها مي توانند از اندازه هاي كوچك تا بزرگ متغير باشند و از انواع مختلفي از مواد معدني مانند اگزالات كلسيم، اسيد اوريك، سيستين و استروويت تشكيل شده باشند. سنگ كليه افراد در تمام گروه هاي سني را مبتلا مي كند، اما در بين مردان شايع تر از زنان است. علامت اصلي سنگ كليه، درد شديد در پشت، پهلو، كشاله ران يا شكم است كه ممكن است به پهلو منتشر شود. در صورت عدم درمان، سنگ كليه مي تواند باعث آسيب دائمي به كليه ها شود. بنابراين، اگر علائم مرتبط با سنگ كليه را تجربه كرديد، مهم است كه فوراً به پزشك مراجعه كنيد. در اين مقاله، علل ايجاد سنگ كليه، نحوه تشخيص، راه‌هاي درمان و اقداماتي كه مي‌توانيد براي جلوگيري از تشكيل آن‌ها انجام دهيد، بحث خواهيم كرد.

علل
علت دقيق سنگ كليه به طور كامل شناخته نشده است، اما عوامل متعددي در ايجاد آنها نقش دارند. اين شامل:

كم آبي: ننوشيدن مايعات كافي مي تواند منجر به كم آبي بدن شود كه خطر ابتلا به سنگ كليه را افزايش مي دهد.
رژيم غذايي: رژيم غذايي سرشار از پروتئين، سديم و غذاهاي حيواني مي تواند احتمال سنگ كليه را افزايش دهد. غذاهاي غني از اين مواد مي توانند ادرار شما را غليظ تر كنند و منجر به رسوب نمك هاي متبلور در كليه ها شود.
سابقه خانوادگي: داشتن سابقه خانوادگي سنگ كليه خطر ابتلا به آنها را افزايش مي دهد.
چاقي: اضافه وزن يا چاقي فشار مضاعفي بر كليه هاي شما وارد مي كند و احتمال ايجاد سنگ كليه را افزايش مي دهد.
دارو: برخي داروها، از جمله برخي داروهاي فشار خون، آنتي بيوتيك ها و داروهاي ضد التهابي غير استروئيدي (NSAIDs) مي توانند خطر ابتلا به سنگ كليه را افزايش دهند.
ژنتيك: برخي شرايط ژنتيكي، مانند هايپراكسالوريا، مي تواند افراد را مستعد ابتلا به سنگ كليه كند.

در اينجا نكات اضافي براي كاهش خطر ابتلا به سنگ كليه وجود دارد:

آب فراوان بنوشيد: توصيه مي شود حداقل هشت ليوان آب در روز مصرف كنيد تا بدنتان هيدراته بماند و ادرارتان رقيق شود.
مصرف نمك را محدود كنيد: مصرف بيش از حد نمك مي تواند فشار خون شما را افزايش دهد و خطر ابتلا به سنگ كليه را افزايش دهد. سعي كنيد مصرف نمك روزانه خود را به كمتر از 2300 ميلي گرم (حدود يك قاشق چايخوري) محدود كنيد.
مصرف ميوه و سبزيجات را افزايش دهيد: ميوه ها و سبزيجات حاوي ويتامين ها و مواد معدني ضروري هستند كه به حفظ تعادل سالم الكتروليت ها در بدن كمك مي كنند.
به طور منظم ورزش كنيد: ورزش منظم به كاهش وزن، كنترل فشار خون و بهبود سلامت كلي كمك مي كند.
از نوشيدني هاي كافئين دار خودداري كنيد: كافئين مي تواند دفع ادراري برخي از مواد شيميايي را كه مي توانند باعث تشكيل سنگ كليه شوند، افزايش دهد.
مكمل‌ها را در نظر بگيريد: مكمل‌هايي مانند سيترات پتاسيم، سيترات منيزيم و هيدروكسيد آلومينيوم مي‌توانند با تغيير pH ادرار از ايجاد سنگ كليه جلوگيري كنند. با اين حال، قبل از مصرف هر گونه مكمل با پزشك خود صحبت كنيد.